ランニングクラブ【みずきＲＣ浜松】掛川サークル

  

久しぶりの掛川ナイトランです。

台風一過で蒸し暑いですが
いい汗かきましょう。

8月11日（月）
掛川生涯学習センター
19時30分集合

１０ｋｍのんびり走ります。

飛び入り参加もオッケーです。  

今夜ナイトランです。

梅雨明けして
猛暑となっておりますが
ナイトランでいい汗かきましょう。

７月２２日（火）
２０時：掛川市生涯学習センター 集合

４０～６０分JOG
  

15日（火）ナイトランです。
蒸し暑さも夜なら多少は楽です。

多くの参加お待ちしてます。

場所:掛川市生涯学習センター
時間:20時
内容:40〜60分JOG  

今夜は久しぶりの練習会です。

７月１日（火）
２０時　掛川市生涯学習センター　集合

６０分JOGを予定しています。

よろしくお願いします。



  

これからの季節にランニングを行ううえで
気をつけたいのが

熱中症

熱中症予防声かけプロジェクトのホームページを紹介します。
http://www.hitosuzumi.jp/

熱中症予防声かけプロジェクトとは、、、
みんなが少し意識を変えるだけで、熱中症被害は防げる。
官民が共同で、熱中症予防を呼びかけていく国民運動、
それが、「ひと涼みしよう 熱中症予防声かけプロジェクト」だそうです。

ランニング前やランニング中に水分補給すれば
熱中症は防げるものでもありません。
下記サイトをご覧ください。
http://www.hitosuzumi.jp/sports



暑さと上手に付き合って
秋に走れる身体作りをしましょう。

浜松ランニングクラブ
みずきＲＣ浜松  

この時期は掛川城周辺の逆川沿いが

ユリの花で彩られています。



平日の朝ランも良し、
休日に走ってみるも良し

気持ちも楽しくなります。

先日のホタル同様、季節限定のランが出来ます。

ぜひユリの花に癒されながら走ってみてください。  

道の駅かけがわを発着でマラニックを開催しました。

秋に向けてハーフマラソン、フルマラソンに初挑戦する方や
フルマラソンベテラン組といろいろな方に参加いただき
２０ｋｍを約４時間掛けてのんびり走ってきました。

８時に１４名でスタート

５分程度で“ことのまま神社”に到着
参拝して記念撮影


そのまま本宮山を目指し
２７１段の階段を上り石磨きしました。

ここから最長のランニング区間です。
いっぷく茶屋まで約５ｋｍ走ります。
自然と同じレベルの方たちで３グループ位に分かれ
だいたい集団で走っていきました。

無事いっぷく茶屋へ到着
お店の方から新茶のサービスいただきました。
美味しかったです。

ここから茶草場農場ビュースポットを目指します。
急な坂なので上りは歩き、おしゃべりタイムです。


茶文字をバックに記念撮影

次は旧国１沿いの小泉屋を目指します。
ここは下り基調なので皆さん元気に走りました。
小泉屋ではみんなでソフトクリームを食べました。
そしてこの時はサッカーワールドカップ
日本の先制を知り盛り上がってました。

ここから久延寺を目指しますが
とても走れない上り坂なのでずっと歩きです。
途中で出会った子供たちに癒され山頂の茶店に到着


ここでも小休憩（これがマラニックの良さです）

残り６ｋｍは少し裏道に入って
道の駅ゴールを目指します。

こんな農作業車しか通らない茶畑の間を走ります。

そして最後のチェックポイント
菊名の滝に到着


滝はとても涼しくてリフレッシュ出来ました。

ここから２ｋｍほど走って
道の駅に戻ってきました。
１２時ちょっと前に全員ゴール
道の駅でランチして終了となりました。

２０ｋｍに初めて挑戦の方も居ましたが
休憩しながらだったので炎天下の中でも
全員、元気に帰ってくることが出来ました。
お疲れさまでした。

７月、８月はデイランはお休みの予定です。
９月はチャレンジ粟ヶ岳かな。

また企画するので皆さんのチャレンジお待ちしています。   

１５日（日）は

かけがわお茶の里マラニック　

市内 東山地区を中心に約２０ｋｍを
休憩取りながらのんびり走ります。

・パワースポットで願掛け
・世界農業遺産 茶草場　見学
・夜泣き石 見学
・子育て飴 実食
・隠れスポットの滝
・合鴨農法

こんな感じで見学等しながら走ろうかと思っています。



道中、天気が良ければアクトタワーや遠州灘も見ることが出来ます。

参加希望者はメール連絡お待ちしています。
  

昨夜は掛川練習会のメンバーと
浜松からも数名のメンバーが参加してくれて
上垂木のホタル見学ナイトランを行ってきました。

さんりーなをスタートして
二つ池（大池）に出るとすぐに真っ暗

それでも歩道が多いので
無事に上垂木ほたるの里へ到着

肝心のホタルは
数百匹が乱舞しており
最高のコンディションの時に訪問できて
とても幻想的でした。


前回アップしたこの写真のようでした。

ホタルを初めてみるメンバーもおり
とても感動してくれました。

来年もこの企画実施したいと思います。  

昨年は雨天中止でしたが
今年は開催出来るかな？？

６月９日（月）
２０時　さんりーな　正面玄関 集合


さんりーな から“上垂木ホタルの里”まで
片道約４．５ｋｍ
往復約９ｋｍのナイトランです。


これ数日前の現地写真です。
こんなにホタルが乱舞してると良いですね。

道中、暗い道もあり
歩道のない箇所もあります。

反射材付きのタスキ＆
ハンドライトもしくはヘッドライトを必ず持参いただき
転倒や交通事故対策をしてください。
※ハンドライトは１００均で売ってます。

雨天の予備日は１０日（火）です。

多くの参加お待ちしております。